28.01.20

ฝุ่น PM 2.5?

  1. ฝุ่น PM 2.5 คืออะไร

PM 2.5 คือฝุ่นละอองขนาดเล็ก ที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2.5 ไมครอน (ตัวเลข 2.5 นี้ก็คือ ตัวเลขแสดงถึงขนาดนั่นเองครับ) ถามว่า เล็กขนาดไหน? ถ้าจะเปรียบเทียบให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือฝุ่นที่มีขนาดเล็กมาก เล็กกว่าเส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นผมคนเราถึง 25 เท่าเลยทีเดียว!!! จนสามารถลอดผ่านขนจมูกของเราไปได้ เท่านั้นยังไม่พอ เพราะด้วยขนาดที่เล็กมากนี้เองทำให้ ฝุ่น PM 2.5 สามารถแพร่กระจายเข้าสู่ทางเดินหายใจ กระแสเลือด และแทรกซึมสู่กระบวนการทำงานในอวัยวะต่างๆ และส่งผลกระทบต่อร่างกายในการเป็นโรคเรื้อรังต่างๆได้ครับ

2. ฝุ่น  PM 2.5 มาจากไหน

  • มลพิษจากเครื่องยนต์รถที่เผาผลาญไม่สมบูรณ์ โดยเฉพาะเครื่องยนต์รถดีเซล
  • รถเก่าที่ไม่บำรุงรักษาผ้าเบรก การเหยียบเบรกบ่อยๆ
  • การเผาขยะ และหญ้า ในที่โล่ง
  • ใช้ฟืนถ่านหุงต้มอาหาร
  • โรงงานอุตสาหกรรมที่ปล่อยควันไม่ได้มาตรฐาน
  • สภาพอากาศปิด ลมสงบ ทำให้อากาศลอยตัวได้ไม่ดี
  • สาเหตุจากธรรมชาติ เช่น ไฟป่า เถ้าจากภูเขาไฟระเบิด
  • การลอยของฝุ่น เข้ามาจากพื้นที่อื่น

3. ระดับความอันตรายของฝุ่นละออง PM 2.5

4. ฝุ่น PM 2.5 ส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างไรบ้าง

  • ระคายเคืองจมูก แสบจมูก ไอ มีเสมหะ
  • ในระยะสั้นทำให้ผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจ เช่น หอบ หืด มีอาการกำเริบ
  • ส่วนในระยะยาวจะส่งผลให้ปอดทำงานถดถอย จนอาจก่อให้เกิดโรคถุงลมโป่งพองและมะเร็งปอดได้ ซึ่งทางองค์การอนามัยโลก(WHO) กำหนดให้ PM 2.5 จัดอยู่ในกลุ่มที่ 1 ของสารก่อมะเร็ง ตั้งแต่ปี 2556
  • สามารถเข้าสู่กระแสเลือดผ่านการหายใจ และเพิ่มโอกาสการเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจ และหัวใจขาดเลือดได้
  • เพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง อัลไซเมอร์
  • เพิ่มความเสี่ยงของการแท้ง และการคลอดก่อนกำหนด
  • ก่อให้เกิดอาการแพ้และระคายเคือง โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง
  • อาจเกิดโรคผิวหนังอักเสบบริเวณที่มีต่อมไขมันเป็นจำนวนมาก
  • มีผลกับการเสื่อมสภาพของผิวหน้าอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะจุดด่างดำและริ้วรอยเหี่ยวย่น บริเวณหน้าผากและแก้ม

5. การดูแลสุขภาพ และป้องกันปริมาณฝุ่นละออง PM 2.5

  • สวมใส่หน้ากากอนามัย N95 ซึ่งหน้ากากอนามัยธรรมดาไม่สามารถป้องกันได้ (เนื่องจากสามารถกันฝุ่นละอองที่ใหญ่กว่า 3 ไมครอนขึ้นไป) แต่หากจำเป็นต้องใส่หน้ากากอนามัยธรรมดาจริงๆ ก็สามารถใส่ 2 ชั้นเพื่อป้องกันได้เช่นกันครับ ทั้งนี้เพื่อนๆสามารถเลือกซื้อหน้ากากอนามัย N95 ได้จากร้านขายยา และร้านขายวัสดุอุปกรณ์ก่อสร้างนะครับ
  • ควรลดเวลาทำกิจกรรมและท่องเที่ยวนอกบ้านลง เปลี่ยนจากการออกกำลังกายกลางแจ้ง เช่น วิ่ง หรือปั่นจักรยาน มาเป็นกิจกรรมในโรงยิม หรือออกกำลังกายในบ้าน และฟิตเนสแทน เช่น แบดมินตัน วิ่งบนลู่
  • ผู้เป็นหอบ หืด ควรเตรียมยาประจำตัวให้พร้อม หากมีอาการปกติให้รีบไปพบแพทย์
  • ใช้น้ำมันบี 20 เพราะทำมาจากน้ำมันพืชหรือปาล์ม ช่วยลดฝุ่นละออง 5 ได้ไม่ต่ำกว่า 15%
  • ไม่ติดเครื่องยนต์เป็นเวลานานในบริเวณบ้าน
  • ปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิด และเปิดพัดลมเพื่อให้อากาศหมุนเวียน
  • งดทำกิจกรรมที่ก่อให้เกิดฝุ่นละออง PM 2.5 เช่น การปิ้งย่างที่ทำให้เกิดควัน การเผาใบไม้ เผาขยะ จุดธูป เผากระดาษเงินกระดาษทอง เป็นต้น
  • ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ 6-8 แก้ว ต่อวัน
  • ทำความสะอาดบ้านทุกวัน
  • เลือกกินอาหารที่มีส่วนประกอบของวิตามินซี วิตามินอี และโอเมก้า 3 เพื่อป้องกันสารอนุมูลอิสระ

 

Credit : https://www.gobear.com/th/blog/health-insurance/what-is-pm-2.5-and-things-to-know-about-air-pollution